keep app

Keep健身应用是一款专为现代都市人群设计的智能健身工具，特别适合那些工作繁忙难以抽出时间去健身房，又渴望通过科学方式保持身材的健身爱好者。无论您身处何地，只需一部手机就能开启专业级健身课程，彻底打破传统健身对时间和空间的限制。

这款应用汇聚了海量专业健身视频教程和图文指导，能够根据每位用户的实际情况智能生成个性化训练方案。从健身器械选择到阶段性目标设定，每个细节都经过精心设计。更令人惊喜的是，Keep支持真人同步训练模式，实时记录训练数据，并配有专业语音指导，让您的每一次锻炼都如同拥有私人教练陪伴。

核心功能亮点

1、工作节奏快，想健身却抽不出时间去健身房？

2、想在家锻炼，但缺乏专业指导不知从何开始？

3、网络上的健身教程参差不齐，担心错误动作导致受伤？

4、下班后身心疲惫，想尝试瑜伽或冥想来放松？

5、制定了健身计划却总是难以坚持执行？

如何查看体脂率数据？

1、首先在手机上启动Keep应用

2、点击界面右下角的"我的"选项

3、进入"身体数据"管理页面

4、完善个人身体信息后，即可在BMI指标处查看系统智能计算的体脂率

个性化主页封面设置指南

第一步：打开Keep应用程序

第二步：进入"我的"个人中心

第三步：点击"个人主页"选项

第四步：选择右上角的相机图标

第五步：从相册选取照片，调整裁剪范围后确认即可完成设置

产品特色

【专业课程体系】

增肌塑形、减脂瘦身、力量提升，专业教练团队打造科学训练方案

瑜伽冥想、拉伸放松课程，帮助缓解压力、消除疲劳

特别设计女性专属课程，包括生理期舒缓、产后修复等专项训练

高效HIIT、Tabata燃脂训练，助你快速燃烧多余脂肪

【智能训练系统】

基于个人健身水平和目标，智能生成专属训练计划

真人示范视频配合详细讲解，确保每个动作标准到位

Keep知识课堂系统讲解健身原理，让训练更科学高效

【趣味跑步体验】

实时语音指导，全程陪伴您的跑步训练

创新剧情跑模式，让跑步充满故事性和趣味性

音乐节奏跑功能，让运动与音乐完美融合

【活力运动社区】

记录分享运动点滴，与2亿用户共同见证成长

交流健康饮食心得，分享坚持运动的感悟

与健身达人零距离互动，获取专业建议

【身心平衡课程】

专业瑜伽课程体系，满足不同水平练习者需求

精选冥想课程，帮助都市人群缓解压力

【女性专属关怀】

生理期专属训练方案，缓解不适症状

专业备孕瑜伽课程，由美国孕产专家设计

科学产后恢复计划，助力新妈妈重塑身材

【全方位数据追踪】

整合健身、跑步、骑行等各类运动数据

记录体重、围度等身体指标变化，直观展现训练成果

产品优势

1、高效训练方案，4分钟即可完成一组燃脂训练

2、智能算法根据目标、场地、器械情况生成最优计划

3、详细动作解析配合真人演示，确保训练安全有效

4、专业教练团队研发课程，让健身变得科学有趣

5、国际瑜伽大师精心设计课程，感受静态运动魅力

6、定期更新城市跑步路线，与好友共享运动乐趣

7、全面记录各项运动数据，助您掌握自身进步情况

精品课程推荐

「核心训练」

马甲线塑造、腹肌强化训练、人鱼线雕刻、碎片时间核心锻炼

「减脂课程」

高强度间歇训练、4分钟极速燃脂、徒手减脂入门

「力量提升」

上肢力量专项突破

「女性专属」

腿部塑形、臀部提升、生理期舒缓训练

「跑步计划」

3公里法特莱克跑、剧情主题跑、音乐节奏跑

「瑜伽冥想」

下肢塑形瑜伽、压力释放、睡前放松

「健身操课」

有氧健身操、舞蹈燃脂、搏击训练

版本更新

v7.57.1版本

- 全新Keep手环B4 Lite上市！带来更出色的运动体验

- 优化系统稳定性，提升用户体验

v7.56.0版本

- 新增"活力恢复"专区，帮助用户恢复运动状态

- 升级运动分享功能，提供多样化模板选择

- 修复已知问题，优化操作流程

v7.44.0版本

- Keep手环B4正式发布，带来全新运动体验

- 运动分享功能全面升级，支持个性化卡片定制

- 系统优化，提升运行效率